たるみとしわをとる方法

たるみで１０歳は老ける

　顔にたるみが目立つようになると、一気に若さが失われます。たるみの原因は大きく分けて３つあります。まず１つめのたるみの原因は、顔にある表情筋が衰え、顔の形を維持できなくなることです。そしてたるみが出る２つめの原因は、肌のハリとなるコラーゲンやエラスチンが減少することです。これらの物質は普通加齢とともに減っていき、肌全体が緩みがちになります。最後に３つめのたるみの原因は、顔の脂肪の増加です。たるみはそもそも脂肪が垂れ下がっているもの。脂肪が増えればその分たるみもひどくなります。たるみをとる対策は、これら３つの原因に応じて違ったものになります。原因毎に対策をとり、効率的にたるみをとっていきましょう。

しわで１０歳は老ける

　目元、口元のしわは特徴的な老化のサインです。顔には出来るだけしわが無い方が美しいものですが、一度しわができてしまうとなかなか消し去ることができません。なぜならしわをとることを諦めてしまいがちだからです。しかし、しわは決して消せないものではありません。丁寧にケアをしてやれば、毎日少しずつでも改善していくものです。しわを消すことをあきらめず、ゆっくりと改善されることを認識してしわの解消に務めましょう。

たるみとしわをとる習慣

　たるみとしわをとる、または作らないために気をつけなければならないのは生活習慣です。特にしわにもたるみにも言えるのは、食習慣の重要性です。偏った食事を続けていると、必ず外見に表れてきます。しわ、たるみのない美しい肌を維持するために五大栄養素（たんぱく質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラル）をバランス良くとりましょう。また、特にしわを作らないようにするためには、睡眠を十分にとることや肌を乾燥させないことなどにも注意しなければなりません。