しわやたるみを作る、食べてはいけない食品

しわやたるみを作る、食べてはいけない食品

しわやたるみが作られる原因は、肌に柔軟性が無くなってしまうことにあります。

肌が固くなると、一旦肌に生じた凹凸が元に戻りにくくなり、それがしわやたるみにつながります。

肌から柔軟性を奪うもののひとつとして活性酸素があります。

活性酸素は誰でも体内に持っているもので、運動を行った時などでも発生するものです。

活性酸素は強化な酸化力を持っていて、体内の細胞をサビさせます。

細胞が傷つけばガンになり、肌のコラーゲンなどではハリや柔軟性を失うことになります。

活性酸素が体内で肌の細胞を傷付けることが、肌の柔軟性を失わせることになっているのです。

したがって、体内で過剰に活性酸素を増やすことは避けなければなりません。

活性酸素を増やしてしまう食品としては、ポテトチップスなどの菓子類やマヨネーズ、ドーナツなどの油で揚げたものが代表的なものとして考えられます。

このような食品が含んでいる不飽和脂肪は、体内で活性酸素によって反応し、過酸化脂質となります。

過酸化脂質はある程度体内で分解され解毒されるのですが、その過程で活性酸素が発生します。

つまり不飽和脂肪酸を含む、油で揚げた食品を摂り過ぎると、活性酸素が体内で過剰に発生するのです。

そして活性酸素は肌のコラーゲン等を攻撃し、肌の柔軟性を奪い、しわやたるみを作りだすのです。

不飽和脂肪酸を摂りすぎないようにしましょう。